Voiko sosiaalinen media parantaa masennusta?

Depositphotos 10917011 s

liesiMark Earlin kirja, liesi, on ollut raskasta luettavaa minulle. Älä ota sitä väärin. Se on hämmästyttävä kirja, jonka löysin Hugh McLeodin blogista.

Sanon "kova", koska se ei ole 10,000 metrin näkymä. Herd (Kuinka muuttaa massakäyttäytymistä hyödyntämällä todellista luontoamme) on monimutkainen kirja, joka yksityiskohtaisesti tutkii lukuisia tutkimuksia ja dataa ydinolettamukseksi. Mark Earls ei myöskään ole keskimääräinen yrityskirjojen kirjoittaja - hänen kirjansa lukeminen saa minut tuntemaan, että luen kirjaa, joka on täysin pois liigastani (se todella on!). Jos olet älykäs ja arvostat syvää, syvää ajattelua ja tukikriteereitä - tämä on sinun kirjasi.

Jos teeskentelet sitä kuten minä, se on myös loistava kirja. 🙂 Saatan silpoa osan sisällöstä kirjoittamalla siitä tänne, mutta mitä ihmettä! Olen menossa siihen.

Sosiaalisen median pilleriYksi aihe, jota Mark koskettaa, on masennus. Mark mainitsee kaksi yleistä masennuksen syytä - vanhempien suhteen lapseensa ja henkilön suhteet muihin ihmisiin. En voi kuin ihmetellä, onko sosiaalinen media paras vaihtoehto Prozac sosiaalisten sairauksien, kuten masennuksen, parantamiseen. Sosiaalinen media lupaa olla yhteydessä muihin, jotka eivät ole paikallisen piirisi ulkopuolella kotona, toimistossa tai jopa naapurustossasi.

Twitter, WordPress, Facebook, Kerää, online -pelit ... kaikki nämä sovellukset eivät ole pelkästään "Web 2.0", vaan ne ovat keinoja kommunikoida keskenään. Ei ihme, miksi sosiaaliset sovellukset ovat niin suosittuja. Eikö ole paljon helpompaa avautua ihmisille, joilla on turvallinen Internet meidän välillämme?

Muutama kuukausi sitten pidetyssä konferenssissa muistan naisen, joka kysyi:

Keitä nämä ihmiset ovat ja miten he ovat verkossa ympäri vuorokauden? Eikö heillä ole elämää?

Se on mielenkiintoinen näkökulma! Epäilen, että monille tämä is heidän elämänsä. Tämä on heidän yhteytensä muihin, heidän harrastuksensa, heidän kiinnostuksensa, ystävänsä ja heidän tukensa. Aiemmin 'yksinäisen' oli todella asuttava yksin. Mutta tänään 'yksinäisen' ei tarvitse! Hän voi löytää muita yksinäisiä, joilla on samat harrastukset!

Jotkut saattavat väittää, että tämäntyyppinen sosiaalinen verkosto ja siihen liittyvä turvaverkko eivät ole yhtä terveellisiä kuin todellinen suhde ja ihmissuhde. He voivat olla oikeassa ... mutta en ole varma, että ihmiset pitävät tätä vaihtoehtona. Monille ihmisille tämä is heidän ainoa keino kommunikoida.

Lukiossa ystäväni Mark oli hämmästyttävä taiteilija. Hän oli miehen iso karhu. Hänellä oli täysi parta 10. luokalla ja hän kirjoitti sarjakuvia, joissa oli tarinoita vampyyreista ja ihmissusista. Rakastin hengailla Markin kanssa, mutta voisin aina kertoa, että hän oli epämukava kaikkien - myös minun - ympärillä. En usko, että hän oli lainkaan masentunut, mutta hän oli aika hiljainen lukuun ottamatta satunnaista murinaa (murisin takaisin).

Voin rehellisesti kuvitella, että Mark on kuuluisa eklektinen taiteilija nyt tai ehkä asuu erämaassa yksin tänään. En voi muuta kuin ihmetellä. Jos Markilla olisi ollut blogi ja mahdollisuus julkaista uskomattomia tarinoitaan, luulisin, että hän olisi ollut yhteydessä tuhansiin muihin samoista asioista kiinnostuneisiin. Hänellä olisi ollut sosiaalinen verkosto - ystävien ja fanien verkosto, joka rohkaisi ja arvosti häntä.

En missään tapauksessa päätä, että me bloggaajat pakenemme masennuksesta tai yksinäisyydestä kirjoituksemme kautta. Me teemme; Käytä kuitenkin lukijoidemme kunnioitusta. En ole erilainen. Jos näen jonkun ryhtyvän toiseen bloggaajaan, joka on ystäväni, hyppään sisään ja puolustan häntä. Jos kuulen bloggaajan sairastuneen, rukoilen aidosti hänen ja hänen perheensä puolesta. Ja kun bloggaaja lopettaa bloggaamisen, kaipaan todella kuulemista heistä.

Työskentelen 50-60 viikossa ja olen yksinhuoltaja, minulla ei ole paljon "elämä" (kuten mainitsemani nainen määritteli) blogini ja urani ulkopuolella. Ironista kyllä, minun elämä online on uskomattoman tukeva, onnellinen ja lupaava. Olen todella onnellinen (lääkkeettömät mutta ylipainoinen) kaveri. En usko, että yritän korvata yhden toisella. Mielestäni molemmat ovat yhtä tärkeitä ja palkitsevia. Itse asiassa uskon, että "online" -elämäni on saanut minut olemaan parempi kommunikaattori "todellisessa" elämässäni. Minulle on terapeuttista kirjoittaa ja tuntuu hyvältä, kun saan palautetta kirjoituksestani (vaikka se olisi negatiivista).

Totuus on, että jos minulla ei olisi tukiverkostoa, joka minulla on kanssanne ... luultavasti voisi olla onneton ja voi joutua masennukseen. Luultavasti pelaisin videopelejä yöllä ja tekisin työtovereitani kurjaksi päivällä.

Otan mieluummin Web 2.0 -pillerit joka päivä.

9 Kommentit

  1. 1

    Ensinnäkin en usko, että sosiaalisen Web 2.0: n läsnäolot, kuten Twitter, blogit ja vastaavat, ovat lähellä masennuksen kaltaisia ​​parannuskeinoja, enkä ole täysin samaa mieltä Markin perusteluista masennuksen syistä.

    Sanon kuitenkin, että uskon, että joillakin tavoin vuorovaikutuksemme verkon kautta auttavat ihmisen itsetuntoa, hyvinvointitajua ja joissakin tapauksissa auttavat todella vaikeissa elämänvaiheissa. Hyväksyn, että vaikka en sijoita blogeja samalla tasolla kuin Twtitter ja vastaavat (teen jotain kyseisenä päivänä hyvin pian).

    Esimerkiksi osana WinExtraa minulla on myös IRC-kanava, joka on puoliksi kutsuttu (varsinkin jos tiedän, että ihmiset tosiasiallisesti tekevät IRC: tä) ja yksi läheisistä ystävistäni viime vuonna tajuaa, että hänen oli tehtävä vakava live muuttua yli tulee riippuvuus. Hän oli menestyksekäs - yhtä onnistunut kuin vain lisäyksellä - mutta hän sanoi minulle eräänä päivänä, että ellei IRC-kanavaa ja siellä olevia ihmisiä hän ei tiennyt, olisiko hän selvinnyt siitä hyvin pimeä aika.

    Eräässä toisessa tapauksessa, joka juuri tapahtui, yksi WinExtra-foorumien ja IRC-kanavan pitkäaikaisista jäsenistä lopetti lähettämisen tai näkymisen kanavassa. Puolestaan ​​kaksi Yhdysvaltain jäsentä tuli erittäin huolestuneeksi ja aloitti prosessin, jolla yritettiin jäljittää hänet tehdyksi varmistaakseen, että hänellä oli kunnossa. No, tänään hän yhtäkkiä ilmestyi kanavalle ja se oli kuin kauan kadonnut ystävä, joka vihdoin palasi kotiin - sekä hänelle että meille.

    Tämä on yhteisö, ja vaikka se ei levinnyt sosiaalisten verkostojen Web 2.0 -maailmassa, otan sen milloin tahansa Facebook- tai Twitter-yhteisössä. Tämän lisäksi luulen, että se osoittaa, että jos verkkoyhteisöllä on pitkäikäisyyttä ja syvällisiä ystäviä (mikä jos ymmärrät, että niin pienet foorumit kuin ne ovat olleet noin kuusi plus vuotta), se tekee osan ihmisen elämästä parempaa ja antaa sinulle tunteen kuulumisesta - mitä todella me kaikki ihmisinä haluamme elämästämme.

  2. 2

    Hi Steven,

    Varoitin, että olen saattanut pilata Markuksen sanat ... näyttää siltä kuin minä! Mark viittaa joihinkin masennusta koskeviin artikkeleihin, eikä siinä mainita, että nämä ovat lopullisesti ainoat masennuksen lähteet - nämä ovat vain pari, joka mainittiin. Sosiaalisen median teoria ja sen mahdollisuus auttaa masennusta ei ole Markin, mietin sitä.

    Mahtava tarina yhteisöstänne ja olen samaa mieltä kanssanne - kuuluminen on viime kädessä sitä, mitä kaikkien on oltava terveellisiä. Mielestäni sosiaalinen media jättää meidät avoimeksi "kuulua" yhteisöille, joille emme olisi koskaan muuten altistuneet.

    Kiitos poikkeuksellisesta kommentista!
    Doug

  3. 3

    Erinomainen viesti, Doug! Mielestäni sosiaalinen verkostoituminen on tapa pitää yhteyttä monien ihmisten mielialaan ja elämään, joita pidän ystävinä, joista osa on jopa läheisiä ystäviä, ja vaikuttaa muuhun elämään, jolla minulla ei muuten olisi tarpeeksi tuntia päivässä tekemään niin . Jos näen tarvitsevan ystäväni, saan nopeasti yhteyden ottaakseni selville, mitä voin tehdä tuen tarjoamiseksi. Olen myös hankkinut ystäviä (mukaan lukien itsesi!) Sähköisen viestinnän kautta, josta en muuten olisi tiennyt aivan yhtä hyvin, mikä puolestaan ​​on muuttunut myös offline-ystävyyssuhteiksi.

    PS Kaipasin päivittäisiä kirjoituksiasi, kun olit kiireinen projektissasi ja siirtymässäsi. Olen niin iloinen nähdessäni viestisi äskettäin!

    • 4

      Kiitos Julie! Yritän palata hyvään tahtiin, mutta kamppailen. Työskentelen pitkiä tunteja ja olen lisännyt sekoitukseen liikuntaa (kuvittele sitä!). En ole vielä selvittänyt oikeaa kaavaa - olen melko kapea ja väsynyt.

      Tulen sinne!

  4. 5

    Olen täysin samaa mieltä teorian kanssa, jonka mukaan sosiaalisen median sivustojen käyttö on hyvä terapeuttinen asia. Minulle on havaittu, että on erittäin hyvä ja vapaana kirjoittaa tunteistani. Vaikka kukaan ei lukisi niitä. Sen kirjoittamisessa on voimaa. Rakastan myös sivustoja, kuten Facebook ja MySpace. Ne antavat ihmisten muodostaa yhteyden enemmän kuin he ehkä tekisivät, jos heillä ei olisi tätä yhteyttä. Kiitos, että lähetit nämä tiedot sosiaalisen median sivustoista. Toivon, että yhä useammat ihmiset löytävät siitä hyvän.

    • 6

      Olemme ehdottomasti sosiaalisia eläimiä, eikö olekin Jason? Jos meillä ei ole keinoja seurustella, olen varma, että se voi johtaa moniin sosiaalisiin häiriöihin ja voi siirtyä muihin ongelmiin.

      Kuten sinäkin, pidän kirjoittamista todella hyvänä paineen vapautusventtiilinä. Samoin kun joku kiittää minua tai lähettää viestejä siitä, mitä olen kirjoittanut - se tekee ihmeitä ol 'itsetunto!

  5. 7

    Mielestäni masennuksen kipua voidaan tosiasiallisesti lievittää harjoittamalla sosiaalisen median toimintaa. Katso tapaustutkimuksia henkilöiltä, ​​jotka osallistuvat esimerkiksi Second Life -ohjelmaan. He voivat luoda avatareja haluamiensa fyysisten ominaisuuksien perusteella ja olla yhteydessä ihmisiin tasoilla, joihin he eivät ehkä ole koskaan aikaisemmin pystyneet. Se on vain yksi esimerkki.

    Olin henkilökohtaisesti todistaja siitä, kuinka sosiaalinen media voi auttaa. Seurasin MySpace-masennusryhmäkeskustelua analysoidakseni, kuinka masennuksesta, ahdistuksesta, bipolaarisesta, OCD: stä jne. Kärsivät ihmiset luottavat näihin yhteisöihin tuen saamiseksi. Katsellessani keskustelun etenemistä katselin kuinka ihminen keskusteli itsensä vahingoittamisesta. Yhteisö hyppäsi heti sisään ja auttoi häntä ulos. Oli kuin MySpace-yhteisö toimisi hänen pelastuslinjaansa.

    Luulen, että missä sosiaalinen media on menossa, näemme lisää palveluita, jotka on omistettu tietyille markkinarakoille. Potilaat pitävät minusta (entinen asiakkaani, jolle olin tekemässä tutkimusta tuolloin) tuo yhteen erilaisia ​​masennuksesta kärsiviä ihmisiä, jotta he voivat jakaa kokemuksiaan ja olla yhteydessä toisiinsa. Se on hämmästyttävä työkalu ja vain osoittaa, kuinka voimakkaat sosiaaliset verkostot pitävät henkilön jalat maassa. Hyvä asia on, että PLM: n kaltainen sosiaalinen verkosto antaa vain sairaudesta kärsivien ihmisten liittyä ryhmään. Tämä nostaa huomattavasti osallistumistasoa, koska he tietävät, etteivät ole yksin.

    Kiitos tästä upeasta viestistä Doug!

    • 8

      Scott - kiitos paljon ystävällisistä sanoista ja poikkeuksellisista kommenteista. On yksinkertaisesti mahtavaa nähdä, että tätä tekniikkaa käytetään hyväksi esimerkiksi sivustojen kautta Potilaat pitävät minusta. Hieno linkki, jonka laitan päivittäisiin linkkeihini huomenna!

  6. 9

    Uskon, että sosiaalinen media voi auttaa ihmisiä selviytymään masennuksesta, miksi ei?

    Filosofiani on, että jokainen meistä ja kaikki maan päällä ovat kaikki yhteydessä toisiinsa. Me kaikki olemme peräisin yhdestä energialähteestä, ja masennus on seurausta tunteesta erottua tästä lähteestä.

    Joo, tiedän, että kaikki kuulostaa aika uudelta. Mutta se on yksinkertainen käsite, ja se on järkevää minulle.

    En usko, että sosiaalinen media on parannuskeino, mutta se tuo ihmiset yhteen, ja sitä me kaikki kaipaamme ydinolemuksessamme.

    Aivan tytärni viettää suurimman osan online-ajastaan ​​sivustolla nimeltä nexopia. Hän on tavannut monia ystäviään, paikallisesti ja muualta tältä sosiaalisen verkostoitumisen sivustolta. Sosiaaliset sivustot auttavat meitä tapaamaan ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​mielenkiinnonkohteita, ja ovat työkalu, joka pitää meidät yhteydessä nykyisiin ja vanhoihin ystäviin.

    Olen lukenut Eckhart Tollen "Voima nyt". Tässä kirjassa kerrotaan yksityiskohtaisesti siitä, miksi tunnemme masennusta, ahdistusta ja muuta.

    Hän tarjoaa ratkaisun "elää nyt" parannuskeinona. Olen samaa mieltä ja suosittelen myös tätä kirjaa kaikille, jotka ovat kiinnostuneita filosofisesta onnenoppaasta.

Mitä mieltä olet?

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseksi. Lue, miten kommenttitietosi käsitellään.